O envellecemento corporal é un proceso fisiolóxico natural. Coa idade, os mecanismos de traballo dos sistemas internos cambian, hai unha desestabilización gradual das funcións vitais. Unha das consecuencias máis desagradables da vellez é a diminución da actividade sexual. Para moitos homes, o declive reprodutivo provoca unha sensación de inferioridade, provoca depresión prolongada, ansiedade, dúbida de si mesmo e outros problemas psicolóxicos.
É posible aumentar a potencia en homes maiores de 60 anos e cales son os métodos máis eficaces?
Sinais de incipiente disfunción eréctil
A diminución da potencia ocorre gradualmente, mentres que cada home ten unha idade individual de inicio de cambios na esfera sexual. Dependendo das características do corpo e do estilo de vida, unha erección pode debilitarse despois de 45-50 anos ou, pola contra, durar ata a vellez. Para manter a actividade sexual, é moi importante identificar o inicio da impotencia o antes posible e tomar todas as medidas posibles.
Os principais signos de problemas incipientes na área xenital son os seguintes:
- máis e máis tempo é necesario para o inicio dunha erección completa;
- o pene énchese de sangue, pero non alcanza o seu tamaño e elasticidade habituais mesmo no pico da excitación sexual;
- As sensacións durante a intimidade e a descarga sexual fanse menos vivas;
- despois do inicio da exaculación, o pene volve rapidamente ao seu estado normal;
- os intervalos entre as relacións sexuais aumentan, un home leva cada vez máis tempo a recuperarse completamente;
- A pel do escroto tórnase folgada e os testículos diminúen de tamaño.
Dados os cambios fisiolóxicos naturais asociados á idade, a potencia en homes maiores de 60 anos considérase normal se hai ereccións nocturnas espontáneas periódicas e 3-5 relacións sexuais ao mes.
Cando aparecen os primeiros signos de disfunción eréctil, debes consultar a un urólogo para escoller a forma máis adecuada de manter a potencia.
Por que se reduce a potencia?
A principal razón que afecta a saúde dos homes despois de 60 anos é un cambio no equilibrio hormonal. Coa idade, a produción de testosterona diminúe e a síntese de dihidrotestosterona, o andróxeno máis activo que afecta a actividade da maduración do esperma, o desexo sexual e a erección, diminúe.
Outros factores que provocan a impotencia sexual son:
- Para moitas parellas, o sexo vólvese monótono e habitual despois dos 60. A perda do atractivo externo da parella e as posturas repetitivas non provocan suficiente emoción para unha erección completa.
- A causa da impotencia pode ser o exceso de traballo físico regular, así como o estrés mental constante, o estrés e as pelexas familiares.
- Moitas veces, na vellez, a vida íntima esvaecese debido aos malos hábitos e a comer en exceso.
- A falta de actividade motora leva ao desenvolvemento de procesos estancados e deterioro da circulación sanguínea na zona pélvica.
- Algunhas enfermidades crónicas dos riles, vexiga, sistema nervioso e sistema cardiovascular poden agravar a situación e aumentar o risco de impotencia sexual.
Fortalecemento da potencia nos homes despois de 60 anos
Como mellorar a función eréctil na vellez?
Debido aos cambios fisiolóxicos que teñen lugar no corpo, é moito máis difícil restaurar a potencia nun home maduro que nun home novo. Isto require un enfoque integrado, incluíndo a corrección da dieta, a rutina diaria e a actividade física, a toma de medicamentos, a realización de exercicios, etc.
Tratamento da impotencia en homes despois de 60 anos
Na maioría dos casos, non é posible mellorar a función eréctil na vellez sen terapia farmacolóxica. En primeiro lugar, é necesario examinar a presenza de enfermidades concomitantes que provocan impotencia sexual e realizar o tratamento necesario.
Dado que a principal razón da diminución da actividade sexual é o desequilibrio hormonal, recoméndase a moitos homes que tomen medicamentos que aumenten a concentración de andróxenos. Na maioría das veces, úsase enantato de testosterona para este fin, que se administra por vía intramuscular cada dúas semanas. Tamén están dispoñibles medicamentos para aumentar a concentración de hormonas en forma de comprimidos, pomadas, parches.
O tratamento da impotencia despois de 60 anos con fármacos que estimulan a produción de testosterona debe realizarse exclusivamente baixo a supervisión dun médico cun seguimento regular dos niveis hormonais.
ademáis,tratamento da potencia masculinapode requirir o uso de:
- medicaciónpara aliviar os espasmos nos vasos sanguíneos periféricos (yohimbina, doxazosina, omnic, tamsulosina);
- antidepresivos(se os problemas coa potencia están relacionados coa psicoloxía e a psique);
- estimulantes da erecciónque melloran o fluxo sanguíneo ao pene: inhibidores da fosfodiesterasa, suplementos dietéticos, produtos a base de extractos naturais;
- complexos vitamínicos, que potencian a acción dos principais fármacos e proporcionan unha mellora xeral da condición.
Que medio de aumentar a potencia na vellez é mellor escoller?
Escoller un remedio para a impotencia aos 60 anos só debe ser un especialista. Isto débese á presenza de contraindicacións e restricións a moitas drogas. Un home tamén debe seguir as recomendacións sobre a dosificación e regularidade de tomar o medicamento.
Ximnasia para homes despois de 60 anos de impotencia
A estabilidade dunha erección depende en gran medida da condición do músculo púbico coxis. Para restaurar a potencia e previr a disfunción sexual, é necesario facer ximnasia especial todos os días para adestrar os músculos pélvicos.
Os exercicios físicos para homes maiores de 60 anos deben incluír rotacións pélvicas, camiñar no lugar cos xeonllos elevados, agachamentos, andar a tope, flexións da parte superior do corpo.
Podes usar complexos especiais deseñados para mellorar a circulación sanguínea nas veas pélvicas e manter o ton da fibra muscular. A maioríaO complexo de Kegel considérase efectivo. Contén algúns exercicios sinxelos que debes facer 2-3 veces ao día. Segundo as enquisas, os beneficios destas actividades son perceptibles despois de 4-6 semanas de adestramento diario.
Como aumentar a potencia en homes con remedios populares aos 60 anos
Ademais do curso de drogas, podes usar métodos populares para mellorar a erección. Os medios máis eficaces son:
- Tinturas de alcohol de raíz de ginseng, eleuterococo, abella morta. Ademais de afectar ao sistema reprodutivo, teñen un efecto de fortalecemento xeral, aumentando a inmunidade, mellorando o funcionamento do sistema nervioso e tonificando.
- Unha mestura de noces, xenxibre, mel e pan de abella. A inxestión diaria proporcionaráRestauración da potencia despois de 60 anos. Os produtos que compoñen a mestura tamén conteñen unha gran cantidade de vitaminas necesarias para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo.
- Tés de herbas e decoccións de rosa silvestre, tomiño, dubrovnik, ortiga, plátano, calamus. As mesturas de herbas medicinais teñen un efecto acumulativo complexo, o que lle permite aumentar a potencia e manter o efecto conseguido durante moito tempo. Na idade adulta, en lugar do habitual té negro ou verde, podes usar bebidas feitas a partir dunha mestura de follas de té con plantas medicinais.
Aínda que o uso de tinturas de herbas, decoccións e tés practicamente non ten contraindicacións, antes de usalos, debes consultar a un urólogo.
Nutrición correcta
Como aumentar a potencia dun home despois de 60 anos de nutrición?
Hai unha serie de produtos que poden afectar positivamente o funcionamento dos órganos do sistema reprodutor. Estes inclúen:
- ovos de paspallás;
- mel natural;
- feixóns e cereais integrais;
- froitos secos;
- mariscos e variedades graxas de peixes mariños;
- Requeixo;
- crema de leite;
- verduras (perexil, eneldo, apio).
O consumo diario de froitas frescas, vexetais, zumes naturais e té verde axudará a aumentar a potencia. Na idade adulta, recoméndase reducir a cantidade de sal, especias, encurtidos, salsas picantes, alimentos graxos e ricos en calorías. Se é posible, debes rexeitar salchichas, muffins, doces, café forte e carne graxa.
Tal dieta non só mellora o estado xeral do corpo, senón que tamén axuda na loita contra a obesidade, que é un dos factores da disfunción sexual precoz.
Como manter a potencia na vellez
A atención, a calidez e o contacto con outras persoas, incluso físicas, son necesarios a calquera idade. As persoas maiores necesitan intimidade igual que cando eran máis novas. Para prolongar a actividade sexual e non quedar impotente o maior tempo posible, hai que observar catro regras básicas:
- Observa a túa saúde. Deixar de fumar e beber en exceso, o tratamento oportuno das enfermidades crónicas e a prolongación dos períodos de remisión aumentan significativamente as posibilidades de conservación.poder masculinona vellez.
- evitar a abstinencia. O sexo regular axuda a derrotar a impotencia. Debes tentar diversificar a túa vida sexual e non facer pausas longas entre as relacións sexuais. Todo isto permítelle obter un orgasmo brillante despois de 60 anos.
- Observa o teu peso e come ben. A medida que envellecemos, o metabolismo do corpo diminúe. Para manter un peso corporal estable, cómpre revisar a súa dieta. nutrición. Todos os días o corpo necesita obter suficientes vitaminas, minerais e outras substancias esenciais para o corpo.
- mover. A actividade física diaria contribúe ao fluxo sanguíneo normal e á osixenación dos tecidos. Camiñar, a actividade física moderada e os exercicios especiais axudan a manter unha boa condición física, moi importante para manter a actividade sexual.
O amor acompañado de sexo completo é posible a case calquera idade. O cumprimento dos consellos de expertos, unha actitude atenta á saúde, ao estilo de vida e á corrección da dieta, abandonando os malos hábitos - todo iso axudará a preservar a potencia á vellez.
A vida sexual das persoas maiores ten moitas vantaxes. Un home de 60 anos é moito máis experimentado como amante que na súa mocidade: sabe agradar a si mesmo e á súa parella, non ten expectativas irreais e está libre de moitos estereotipos. Se na adolescencia os mozos céntranse principalmente nos seus sentimentos, entón coa idade hai unha actitude máis atenta cara á muller, grazas á cal o sexo cun home de 60 anos pode traer moito máis pracer.